3 grandes erros da alimentação de estudantes no ensino remoto

A chegada da pandemia do Coronavírus em 2020 fez com que as pessoas tivessem que readaptar suas vidas e rotinas a um contexto totalmente novo: o isolamento social demandou das pessoas realizarem grande parte ou até mesmo todas as suas tarefas dentro de casa, fazendo com que as pessoas enxergassem a casa como um local de lazer, de trabalho e de estudos.

Por conta disso, uma parcela da população foi especialmente afetada com tantas mudanças: os estudantes. Com esse novo contexto, os alunos tiveram que aprender a ter mais autonomia e organização com os estudos, além de terem que aprender a lidar com as extensas horas em frente às telas.

Pensando nesse novo contexto para os estudantes e sabendo o quanto a alimentação exerce um papel fundamental no desempenho não somente de alunos, mas de todas as pessoas em geral, a gente separou 3 erros voltados para a alimentação que podem estar acontecendo e atrapalhando seu desempenho na hora de estudar.

1. Comer em frente às telas de estudo

Em função da falta de tempo ou da vontade de otimizá-lo, muitos estudantes acabam fazendo suas refeições enquanto assistem aula ou fazem suas tarefas. O grande problema, é que ao fazer isso, o estudante não consegue saborear de fato o alimento e entender sobre o que se alimenta. Como consequência, muitas vezes as pessoas acabam comendo mais do que precisam por não conseguirem prestar atenção nos sinais de fome e saciedade que o corpo libera, o que pode gerar desconforto depois, atrapalhando o rendimento do escolar.

2. Consumir alimentos que causam desconforto abdominal

Alimentos muito gordurosos e ultraprocessados são mais difíceis de serem digeridos e requerem uma atuação do nosso corpo muito maior para quebrá-los. Em função dessa sobrecarga, alguns sintomas como desconforto abdominal, gases, azia e queimação estomacal podem aparecer, o que certamente atrapalhará no desempenho do estudante.

3. Ficar de jejum por longos períodos do dia

Muitos estudantes passam longos períodos de tempo em frente às telas estudando sem ingerir qualquer quantidade de comida. O grande problema disso, é que nosso corpo pode vir a ter uma hipoglicemia, ou seja, uma baixa na glicose sanguínea. Com isso, menos energia chega às nossas células e, consequentemente, menos energia e disposição a pessoa passa a ter para realizar e se concentrar nas tarefas que precisam ser feitas, como o estudo. Por isso, ter uma rotina alimentar que respeite os momentos de fome e saciedade é fundamental para que se consiga disposição e um bom rendimento nos estudos.

Agora que você conheceu alguns erros que podem estar te atrapalhando na sua rotina de estudos, é só ficar atento para corrigi-los! Se ainda restar alguma dúvida, a SANUS Consultoria está à disposição para ajudar.